Священик допоміг їй побачити проблему з алкоголем. Розмови з Ісусом допомогли їй триматися трезвою. Вона - не єдина

У свої 40-ті Дженні Тіттерс зіткнулася з серйозною проблемою алкоголізму, приховуючи її за кар'єрними досягненнями. Вона поєднувала роботу в технічній сфері з високим доходом, виховання двох підлітків, завершенням MBA та заняттями Зумбою — все це під час алкогольного сп’яніння.

Зрештою вона дійшла до точки, коли більше не могла справлятися з усім одночасно та зрозуміла, що потребує допомоги. Повернення до тверезості Дженні пов’язує з новим духовним досвідом і вірою у вищу силу.

«У період залежності я віддалялася від віри, бо думала: “Хто я, щоб ходити до церкви, коли знову повторюю ті самі шкідливі дії?” Моя залежність від алкоголю була надзвичайно руйнівною», — розповідає Тіттерс, яка нині живе у Південній Кароліні. Після розмови зі священником, який порадив працювати над особистими стосунками з Ісусом, у неї з’явилася нова мотивація.

Нові наукові дані підтверджують, що духовне життя може сприяти подоланню залежностей. У лютому дослідження в журналі JAMA Psychiatry показало, що релігійні переконання або регулярна духовна практика зменшують ризик шкідливих звичок.

Аналіз 55 досліджень із більш ніж півмільйона учасників виявив, що люди з духовними переконаннями рідше вживали алкоголь, наркотики або курили. Також вони частіше успішно долали залежності. Значущих відмінностей серед різних демографічних груп не зафіксовано, але понад половина афроамериканців відзначила, що віра була ключовою у їхньому відновленні — у два-три рази більше, ніж у білих учасників.

Духовність допомагає жінкам досягти рівня успіху у відновленні, аналогічного чоловікам, незважаючи на додаткові соціальні бар’єри. Дослідження раніше показували, що суспільство суворіше оцінює жінок за залежності, а також їм складніше виділити час і ресурси на реабілітацію через сімейні обов’язки.

Дослідження не пояснює механізм, через який віра захищає від шкідливого впливу алкоголю та наркотиків. Жодна релігійна практика не виявилася більш ефективною, проте регулярна участь у духовних спільнотах, наприклад щотижневе відвідування служби, значно знижує ризики.

За словами дослідниці Амі Крентцман, участь у релігійній спільноті створює соціальну підтримку та знижує звичку до надмірного вживання речовин. Віра у вищу силу дарує надію і душевний спокій, що є потужним захистом від залежності.

Соціальний зв’язок грає ключову роль у відновленні, зазначає психолог Анісах Багасра. Люди, які ізольовані, частіше вдаються до алкоголю чи наркотиків для подолання стресу, тоді як участь у духовних спільнотах зменшує відчуття самотності.

Джерелом підтримки для багатьох також стають організації на кшталт Анонімних Алкоголіків, які не є релігійними, але закликають вірити у «силу, вищу за людину». Це допомагає знизити тривожність і забезпечує зовнішнє джерело сили для тривалого відновлення.

Найефективніші методи подолання алкогольної залежності комбінують поведінкову терапію, медикаменти на кшталт налтрексону або дисульфіраму та підтримку через 12-крокові програми.

Для Тіттерс ключовим став досвід участі в програмі Catholic in Recovery та рік амбулаторної реабілітації. Вона практикувала духовну близькість із Ісусом, уявляючи, що проводить час на пляжі в Монтереї, Каліфорнія, і спілкується з ним, що допомогло їй утримувати тверезість.

Регулярна духовна практика тепер супроводжує Дженні постійно, навіть під час тренувань у спортзалі. Вона зазначає, що це допомагає стабілізувати емоції та відчуття безпеки.

Крентцман додає, що релігія та духовність — це лише один із способів підтримки. Медитація, глибоке дихання та інші навички подолання стресу також ефективні.

Тіттерс, тепер у свої 50, твереза та успішна, працює кар’єрним і життєвим коучем для керівників, допомагаючи їм знайти сенс життя, а також підтримує інших через Catholic in Recovery.

«Я не знала нікого в процесі відновлення, коли сама пила. Тому я відкрита у своєму досвіді, щоб надати надію тим, хто її потребує», — каже Дженні.

Підписуйтесь на наш Телеграм канал

Підписуйтесь на наш канал і будьте в курсі всіх останніх подій України та Світу

Відкрити канал